Karaté Carcassonne Olympique

LEXIQUE TECHNIQUE

Termes de base
Rei	salut
Kamae	prise de garde
Hidari	gauche
Migi	droit
Jodan	niveau haut (cou et tête)
Chudan	niveau milieu (entre la base du cou et la ceinture)
Gedan	niveau bas (sous la ceinture)

Positions debout et postures: Dachi
Heisoku Dachi	debout, les pieds l'un contre l'autre
Musubi Dachi	debout, talons joints, pointes des pieds écartées
Reinoji Dachi	debout, un pied devant l'autre, formant un L
Teiji Dachi	debout, un pied devant l'autre, formant un T
Heiko Dachi (Yoi)	debout, pieds écartés et parallèles
Hachiji Dachi	debout, pieds pointés vers l'extérieur, écartés de la largeur des hanches
Uchi hachiji dachi	debout, pieds pointés vers l'intérieur, écartés de la largeur des hanches
Zenkutsu Dachi	Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendue
Kokutsu Dachi	Fente arrière : 70% du Reinoji Dachi = debout, un pied devant l'autre, formant un L
Heiko Dachi (Yoi)	debout, pieds écartés et parallèles
Kiba Dachi	position du cavalier, pieds parallèles
Shiko Dachi	position du sumotori
Fudo Dachi	position de combat
Neko Ashi Dachi	position du chat
Kosa Dachi (ou Kake Dachi)	position pieds croisés
Moto Dachi	position fondamentale, petit Zenkutsu
Sanchin Dachi	position du sablier, ou des 3 centres
Hangetsu Dachi (ou Seishan Dachi)	position du sablier élargie
Tsuru Ashi Dachi (ou Sagi Ashi Dachi)	debout sur une jambe

Déplacements : Unsoku
Ayumi Ashi (ou De Ashi)	avancer d'un pas
Hiki Ashi	reculer d'un pas
Yori Ashi	pas glissé
Tsugi ashi	pas chassé
Okuri Ashi	avancer de deux pas
Mawari Ashi	déplacement tournant autour du pied avant
Ushiro Ashi Mawari Ashi	déplacement tournant autour du pied arrière

Techniques de défense : Uke Waza
Gedan Barai	défense basse par un mouvement de balayage avec le bras
Jodan Age Uke	défense haute par un mouvement remontant avec le bras
Soto (Ude) Uke	défense avec le bras dans un mouvement de l'extérieur vers l'intérieur
Uchi Ude Uke	défense avec le bras dans un mouvement de l'intérieur vers l'extérieur
Shuto Uke	défense avec le tranchant de la main
Osae Uke	défense par pression ou immobilisation avec la main
Haishu Uke	défense avec le dos de la main
Teisho Uke	défense avec la paume
Juji Uke (ou Kosa Uke)	défense double avec les deux bras croisés (voir kata Heian Godan)
Kakiwake Uke	défense double avec les deux bras sortant (voir kata Heian Yodan)
Morote Uke	défense double, bras arrière en protection
Heiko Uke	défense double avec les deux bras parallèles
Sukui Uke	défense en puisant
Nagashi Uke	défense brossée en accompagnant l'attaque avec la main ou le bras
Otoshi Uke	défense en frappant avec l'avant-bras vers le bas
Koken uke	défense avec le poignet

Attaques directes de poing : Tsuki Waza
Choku Zuki	coup de poing fondamental
Gyaku Zuki	coup de poing avec le bras inverse à la jambe avancée
Oi Zuki (ou Jun Zuki)	coup de poing du même côté que la jambe avancée, épaules de face (coup de poing en poursuite avec un pas)
Maete Zuki	coup de poing avec le poing avant
Kisami Zuki	coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste
Nagashi Zuki	coup de poing avec le poing avant en esquivant
Tate Zuki	coup de poing avec le poing vertical
Ura Zuki	coup de poing, paume tournée vers le haut
Kagi Zuki	coup de poing en crochet
Mawashi Zuki (ou Furi Zuki)	coup de poing circulaire
Yama Zuki	coup de poing double, simultanément jodan et gedan
Morote Zuki	coup de poing double au même niveau
Nukite	attaque directe en pique de main
Age Zuki	coup de poing remontant

Techniques de percussion : Uchi Waza
Uraken Uchi	attaque circulaire avec le dos du poing
Shuto Uchi	attaque circulaire avec le tranchant de la main
Tetsui Uchi	attaque circulaire avec la main en marteau
Enpi (Empi) Uchi (ou Hiji Uchi)	attaque avec le coude
Haito Uchi	attaque avec le tranchant interne de la main (côté pouce)
Teisho Uchi	attaque avec la paume
Koken Uchi	attaque avec le dessus du poignet
Haishu Uchi	attaque avec le dos de la main

Attaques de pieds : Keri Waza
Mawashi Geri	coup de pied circulaire fouetté
Yoko Kekomi	coup de pied latéral défonçant (chassé) le talon en avant
Yoko Keage	coup de pied latéral remontant
Mikazuki Geri	coup de pied en croissant
Mae Geri	coup de pied de face les orteils relevés
Ura Mikazuki Geri	coup de pied en croissant inverse
Ushiro Geri	coup de pied vers l'arrière
Fumikomi	coup de pied écrasant
Fumikiri	coup de pied bas, dans l'idée de couper
Tobi Geri	coup de pied sauté
Ashi Barai	balayage
Ura Mawashi Geri	coup de pied en revers tournant
Ushiro Mawashi Barai	balayage tournant vers l'arrière
Hiza (Hitsui) Geri	coup de genou
Nami Gaeshi	coup de pied en vague (remontant avec la plante du pied)
Kakato Geri	coup de talon de haut en bas